Zaglądasz do szafy i spoglądasz z nostalgią na jeansy, w jakie niegdyś mieściłaś się bez problemu? A może pragniesz być prawdziwym facetem i krągły brzuszek zmieniać w sześciopak bądź chociaż pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej? Czas więc na ćwiczenia. Jedną z najefektywniejszych form aktywności fizycznej jest bieganie. Dzięki porannemu lub wieczornemu
joggingowi możesz owocnie uporać się z dodatkowymi kilogramami i znowu z radością spojrzeć na swoje odbicie.
Twórca: Thomas Rousing
Treści źródłowe: http://www.flickr.com
Nie wiesz, ile tak naprawdę kalorii spala bieganie? Kalorie są uzależnione od twojej wagi, czasu, który przeznaczasz na ćwiczenia oraz długości trasy, jaką masz siłę przebiec. Możesz zakupić specjalne urządzenie mierzące ilość spalonych kalorii, a do tego również twoje tętno lub przebiegnięte kilometry albo zainstalować podobną aplikację w telefonie, który przymocujesz do paska i który tak samo dobrze spełni swoją rolę- użyteczny link.
Przeciętnie spala się mniej więcej sto
kalorii na km. A spalanie tkanki tłuszczowej to nie wyłączna zaleta joggingu. Biegając pobudzamy swój metabolizm na następne 3-4 godziny. Dodatkowo formujemy swoją figurę – pozbywamy się trzęsącej galaretki z boczków czy ud i przekształcimy ją w mięśnie. Nie będzie to efekt błyskawiczny, ale stopniowo ujędrnimy i wygładzimy swoje ciało.
Czy według Twojej opinii, ten tekst zasłużył na Twoje zainteresowanie? Jeżeli tak, to sprawdź także inne przydatne notatki (
http://www.przerwa.studio/ems-trojmiasto), które z pewnością zaspokoją Twoją ciekawość.
Wystarczy trenować trzy bądź cztery razy na tydzień, a sami zobaczymy, że było to opłacalne. Poczujemy również przypływ pozytywnej energii, będziemy mieć świetny nastrój przez cały dzień i łatwiej stawimy czoła wszystkim trudnościom. Poza tym w nocy nareszcie spokojnie uśniemy nie przekręcając się z boku na bok – skończą się problemy ze snem i rano wstaniemy wypoczęci- nawet przydatna strona, dobrze odwiedzić.