Kreatyna - najbardziej popularny suplement na rynku - Czytaj nasz tekst i dowiedz się jaka jest najlepsza suplementacja!

Odżywki dla sportowców budzą złożone uczucia. Dla poniektórych to sztuczna substancja, którą należy mijać szerokim łukiem, dla innych - codzienne uzupełnienie diety. Czym są i jakich rezultatów możemy wyczekiwać w czasie ich przyjmowania? Suplementy diety dla sportowców, jak sama nazwa wskazuje, to preparaty mające uzupełniać dietę, na ogół (acz nie zawsze) w ich składzie znajdziemy substancje, jakie występują w ludzkim ciele czy też zapewniane są wraz z jedzeniem.

W większości wypadków mają formę proszku, tabletek lub płynu. Należy pamiętać, iż odżywki dla sportowców to nie medykamenty, pomimo, iż czasami możemy zakupić je w aptekach. W żaden sposób nie powinny być także kojarzone ze sterydami .

Poniżej kilka najbardziej popularnych: Kreatyna - najpopularniejszy suplement na rynku. Występuje naturalnie w ludzkim ciele, jest syntezowana z aminokwasów oraz dostarczana z pożywieniem, dużą jej ilość odnajdziemy między innymi w wołowinie.

Frapuje Cię kwestia poruszana w tym artykule? Przeczytaj poza tym również inne pokrewne materiały - zwyczajnie wejdź na stronę.

W charakterze suplementu używana jest w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej. Metoda jej działania polega na zwiększeniu ilości energii dostępnej dla mięśni. Odżywka białkowa - to skondensowana postać białek w proszku. Może być wytwarzana na bazie mleka, soi, jaj, a nawet pszenicy. Oznacza to, że w procesie produkcji z danego substratu uzyskuje się prawie wyłącznie frakcje białkowe. W rezultacie dostajemy proszek, jaki zalany płynem, można rozmieszać w blenderze. Jego wypicie uzupełnia białka. Trzeba uzmysłowić sobie, że białka nie budują mięśni, nie spalają też tłuszczu. Aby uzyskać powiększenie beztłuszczowej masy ciała, nieodzowna jest zbilansowana dieta, odpowiedni trening oraz regeneracja. Odżywka białkowa nie ma większej przewagi nad indykiem czy chudym twarożkiem. To tylko niektóre spośród osiągalnych w aptece odżywek.

Czy suplementy diety dla sportowców są niebezpieczne? Odpowiedź brzmi - nie. Przyjmowane w zalecanych dozach nie powodują ujemnego wpływu na zdrowie - . Są przebadane oraz dopuszczone do obrotu poprzez GIS. W większości przypadków nie musimy się ich obawiać bardziej, niż kurczaka hodowanego na antybiotykach. Trzeba uświadomić sobie, że suplementy diety dla sportowców to tylko dopełnienie jadłospisu. Z powodzeniem większość z nich możemy zastąpić naturalnym, zdrowym odżywianiem. Za każdym razem, w pierwszej kolejności, trzeba zadbać o właściwy trening, regenerację a także odżywianie, a o suplementacji myśleć na samym końcu.