Diety w obecnych czasach nie są praktykowane wyłącznie przez osoby tęgie, ale także przez te, które pasjonuje dieta kulturysty i ciężki trening

Jeżeli marzy nam się nie spadek wagi, a wzrost masy mięśniowej warto podjąć intensywne ćwiczenia na siłowni. Jednak treningi muszą być wspomagane właściwą dietą, do której podejdziemy jak fachowcy.

Dieta na masę 60 kg jest wyśmienita dla pań, które pragną rozpocząć swoją historię z kulturystyką. Jeśli nasze treningi są wzmożone musimy podumać o tym, że przekąski powinny być częste, a niewielkie pełna oferta na . Powinno być ich nawet pięć w ciągu dnia. Najważniejsze, żeby pochłaniać wiele węglowodanów i białka. Znajdziemy je w takich wyrobach jak kasze, sery czy kurczaki. Ważna wydaje się także obserwacja naszego metabolizmu oraz możliwa modyfikacja diety, jeśli zauważmy, że spożywamy zbyt mało lub hulajnogi wyczynowe scootive zbyt dużo. Dieta na masę 60 kg może być ułożona przez fachowca, który z chęcią dopomoże nam w osiągnięciu upragnionego sukcesu.

Natomiast dieta na masę 75 kg, to dieta, którą zwykle poleca się panom. Jej generalne wytyczne są takie same jak w diecie dla pań. Trzeba spożywać częste i niewielkie posiłki sprawdź sam. Najistotniejsze, żeby ta dieta składała się niemal wyłącznie z węglowodanów, które muszą stanowić aż 60% tego co jemy codziennie. Dieta na masę 75 kg ponadplanowo może być wspomagana suplementami.

Ważne, aby nie spożywać zbyt wielkiej ilości tłuszczów. Jeśli pragniemy posiadać piękne i twarde mięśnie powinny być one stworzone z białka. Tylko wtedy nasza postać nabierze kształtów profesjonalnego kulturysty.