Dobre przyszykowanie się do zawodów sportowych to zasadnicze oraz najistotniejsze zadanie dla każdego sportowca. Na okrągło powinien być w dobrej formie, jednak w chwili gdy będzie uczestniczył w nich, intensywniej musi się do tego przyłożyć. Instruktor opracowuje konkretny koncept działania a także w porozumieniu z dietetykiem konkretną dietę. I bywa to niezależne od dyscypliny, którą się kultywuje. Dla przykładu omówiony będzie plan treningowy
triathlon. Po pierwsze czym będzie triathlon?
Twórca: Media Forum
Treści źródłowe: Media Forum
Jest to dyscyplina sportowa, w której połączone będą ze sobą trzy różnego rodzaju konkurencje a będą nimi pływanie, kolarstwo i
bieg. Jak można zauważyć kombinacja jest dość wyczerpująca. Stąd też każdy zawodnik będzie porządnie przygotowywany z każdej dyscypliny. Najistotniejsze jest właściwe przyszykowanie kondycyjne, gdyż przecież
kondycja w tych zawodach spełnia bardzo ważną rolę. Zatem od samego początku należy rozważnie pracować nad kondycją, tak żeby w dniu zawodów uzyskać maksymalny stopień formy.
Czy ten wpis jest dla Ciebie intrygujący? Pragniesz obejrzeć sporo wiadomości na podobny temat? Zatem
idź tu siatka zabezpieczająca i czytaj kolejny wpis.
Plan treningowy triathlon będzie w znacznym stopniu bardziej złożony od planów treningowych innych dyscyplin sportowych. W tej sytuacji równocześnie trzeba przygotowywać się do jakże innych dyscyplin. Te jednoczesne przyszykowanie będzie niebywale istotne, by odpowiednie części mięśniowe, które najintensywniej wykorzystywane będą w konkretnych konkurencjach jednocześnie się rozwijały. Jak więc rozpisać dany plan treningowy Głównie szykując się na zawody sportowe, zawodnik ćwiczy 6 dni w tygodniu oraz ma jeden dzień odpoczynku. Ten dzień relaksu będzie wymagany, ponieważ mięśnie zbyt intensywnie wykorzystywane mogą zacząć się dusić. Właśnie w tym dniu
zawodnik odpoczywa i odnawia siły przed następnym tygodniem ciężkich przygotowań.