Jak prezentuje się kwestia z porannym treningiem? Co powinniśmy wiedzieć na ten temat? O jakich sprawach pamiętać, ażeby mieć z tego korzyść?

Wiele osób zastanawia się nad sensownością porannego biegania. Tak zwany trening poranny ma tylu samo zwolenników, co wrogów. Część więc jest zdania że można tak ćwiczyć, a inni, iż wręcz odmiennie. Co ciekawe każdy po trochu ma racji. Pamiętajmy, że każdy z nas jest zupełnie inny i nie ma jednej prawdziwej odpowiedzi, która mówi tak albo nie dla tego typu treningu. Niemniej, korzystnie rozwiać określone niejasności.

Na początek powinniśmy wiedzieć, że jeśli chodzi o spalanie tłuszczów, to poranne bieganie na pusty żołądek jest dość dobre. Czemu tak jest? Po nocy, a tym bardziej przed śniadaniem stężenie glikogenu w mięśniach lub w wątrobie jest dość małe, jednocześnie poziom cukrów także spada. Są to faktycznie idealne warunki do spalania tłuszczu.

Gdy więc organizm jest gotowydo życia po przespanej nocy, to wolniejsze procesy metabolizmu wkraczają na bardziej zaawansowane obroty, a to w konsekwencji sprzyja spalaniu tłuszczu, co istotne, również po treningu. Taki trening (serdecznie zapraszam) ma także wpływ na właściwe samopoczucie podczas dnia, jest to realne dzięki wzrostowi endorfin czyli hormonu, jaki między innymi obniża poziom stresu i polepsza nastrój. To jest zdecydowanie pozytywne, jednakowoż są również i pewne minusy. Zaczynamy bowiem dzień bez dostarczenia organizmowi konkretnej ilości energii. To sprawia więc, że intensywność i objętość porannego treningu nie może być zbyt duża. Jeśli jednak zjemy konkretne śniadanie, warto trochę odczekać, aby organizm mógł wszystko przetrawić. Dzięki temu nasz trening () będzie mógł być dłuższy i szybszy, czyli dzięki czemu spalimy większą ilość kalorii. Bez odpowiedniego stężenia glukozy we krwi, nasza koncentracja będzie na pewno gorsza, co będzie skutkować brakiem koncentracji.

W tego typu sytuacji niestety łatwiej o kontuzję. Jednakowoż dość prędko adaptujemy specyficzne nawyki, więc w czasie około trzech tygodni można już się przyzwyczaić, żeby mieć pełną kontrolę nad treningiem rano. Taki trening (zobacz trener osobisty wrocław) to rzeczywiście idealne rozpoczęcie dnia, możemy polecić go więc każdemu. Jednocześnie być może potrzebujesz osoby, która zaoferuje ci większą ilość interesujących i pomocnych porad? Najlepiej wynająć wtedy znawcę tematu, jak trener osobisty Poznań.